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葛粉的美容食谱,女性不得不看!
作者:    发布于:2018-07-02 07:26:29    文字:【】【】【
摘要:葛粉的美容食谱,女性不得不看!
  【导读】野生葛根为豆科植物野葛或甘葛藤萝的块根。野葛和甘葛藤属多年生落叶藤本,九华山野葛生于山坡、路边草丛中及较阴湿的地方。
  
  一、粉葛蜜枣鲫鱼煲。如果你尝过粉葛煲生鱼的滋味,那么一定也不能错过这道美味又营养的鱼汤。先从科学角度来分析一下这到菜的营养成分吧,能量1119千卡,蛋白质96克,膳食纤维4克,胡萝卜素49微克,钙825毫克,磷933毫克,钾3286毫克,铁13毫克,锌4.5毫克,硒150毫克,高含量的膳食纤维和钙、磷、硒等矿物质对人体的抗衰老和防癌,特别是女性美化皮肤,美容颜有非常好的效果。
  
  食材:鸡汤 1000g、鲫鱼 500g、粉葛 300g、蜜枣 30g、陈皮 10g、姜、盐、味精等调料按自己的要求适量准备
  
  做法:
  
  1、把鲫鱼宰杀掉,用厨刀将鱼的鳞和腮刮干净,再除去内脏器官,用清水冲洗干净;
  
  2、用刀将粉葛的外皮削掉,洗净后把粉葛切成块状;
  
  3、用清水把蜜枣和陈皮洗净;
  
  4、用锅把水烧沸后,把洗净的鲫鱼在沸水里焯一下;
  
  5、把焯好后的鲫鱼和粉葛、蜜枣、陈皮以及姜一起放入煲内;
  
  6、在煲里放入鸡汤,置于大火上加热直至烧沸;
  
  7、等汤面上有浮起的泡沫后,用汤勺将泡沫舀出,再改用小火开始煲汤,持续1小时左右;
  
  8、等煲里的食材熟透后揭盖,放入适量的盐和味精等调味品即可上桌。
  
  二、玉米葛粉蛋花羹,说起这道羹的妙处还真不少,上火的人喝了能清热降火,女性喝了对美容养颜、抗衰老有帮助,孩子喝了可以健脑,当然九华山野生葛根粉所提供的通肠胃和防癌功效也是很不错的。
  
  食材:玉米 200g、鸡蛋 1个、葛根粉 15g、盐 适量、香菜 适量
  
  做法:
  
  1、将新鲜玉米洗干净,从玉米棒上将玉米颗粒取下;
  
  2、把鸡蛋敲碎打散,加入一点盐和葱花;
  
  3、把葛根粉放入碗中,加入一点凉水后调开;
  
  4、在锅中把水烧沸,放入玉米颗粒后煮5分钟左右,直到玉米颗粒被煮熟;
  
  5、均匀地将碗中的葛根粉倒入锅中;
  
  6、再次把锅中的水煮开,之后放入适量的盐和其他调味品;
  
  7、把鸡蛋液倒入锅中并关火,用勺顺时针方向匀速搅拌;
  
  8、蛋花煮熟后装碗,加入适量的香菜即可上桌。

 
 
脚注信息
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